Les États-Unis passent 10 milliards de dollars par an sur Red Bulls et monstre. Nous avons besoin de l'énergie, c'est vrai. Mais nous ne devons pas polluer nos corps et la terre pour le recevoir. Pas quand nous avons des superaliments qui — combiné avec l'eau alcaline — stimulent naturellement nos corps.

Voici les 8 premières choses que vous pouvez consommer pour vous garder allant cette saison de jour férié et toujours :

Noix

Cette noix à la forme du cerveau soutient la fonction cérébrale avec de hautes concentrations d'oméga 3 acides gras, qui sont importants pour fonction du cerveau et développement. Depuis que les noix ont été scientifiquement démontré pour augmenter la vitesse cognitive et la mémoire, ils sont une nourriture intelligente pour avoir sous la main.

Trouvez votre très propre mélange de piste en ajoutant la noix de coco, a séché mangos et myrtilles, graines de citrouille et chocolat pour une amélioration de l'énergie, le casse-croûte de supernourriture riche en l'antioxydant.

Épinards

Les épinards et les légumes les plus crus sont des sources primordiales de folate, qui est une b-vitamine essentielle importante pour la production d'énergie et concentration. Une petite vitamine ne pourrait pas sembler le manque si important, mais folate a été relié à la dépression, la démence et la maladie mentale.

Si vous voulez rester heureux et concentrés, faites des épinards frais que le fait de devoir - a dans votre cuisine. Ajoutez un peu de fromage feta pour la protéine — plus les canneberges pour un coup de pied de goût — et vous avez le casse-croûte promouvant l'énergie parfait.

Képhir

Képhir est un produit laitier cultivé précieux pour sa guérison de l'intestin probiotic les bactéries et pour son effet positif sur l'humeur. En naissant en Turquie, le mot le Képhir traduit littéralement à « se le fait de sentir bien ».

Les bactéries favorables dans le Képhir produisent des neurotransmetteurs, comme dopamine et GABA, cela promeut une humeur positive et soutient la performance du cerveau optimale. Autre études ont noté l'effet antiinflammatoire de bactéries probiotic, qui réduisent l'inquiétude et la dépression.

Essayez de manger des tasses 1-2 tous les jours pour sentir votre meilleur.

Carottes crues

Les carottes crues contiennent des fibres uniques qui éliminent la production de la toxine, les bactéries perturbant l'humeur dans l'intestin. Ph.D. Endocrinologue Tourbe de Dr Ray recommande de manger 1-2 carottes crues par jour pour l'énergie augmentée, un intestin plus en bonne santé et un système endocrine équilibré.
 
À un dollar une livre pour les variétés organiques, les carottes vous donnent la plupart de détonation pour votre mâle quand il vient à votre santé. Essayez d'apparier des carottes avec les beurres de noix ou l'humus pour le goût ajouté et l'énergie.

Sardines

Dans les deux ans derniers, les sardines sont devenues un phénomène d'aliment naturel dans les Etats-Unis. Sardines vantez-vous de hautes quantités de B-12, trois d'oméga et protéine, mais ils sont les plus connus pour sélénium; un minéral qui promeut la production d'énergie, detoxificationEt protège le cerveau du dommage libre et radical.

En entrant dans les paquets commodes et une bande de délicieux goûts, les sardines sont le fait d'aller - à la sélection pour une haute énergie vous.

Chia monte en graine

Les graines de Chia sont devenues célèbres ces dernières années pour leur facteur d'endurence. Tarahumaras, la tribu de course à pied mythique du Mexique, ont été trouvés en utilisant a confection de ces graines alimenter leurs 100 miles parcourt des montagnes de désert torrides.

C'est la combinaison de fibre soluble, minéraux de trace, acides gras essentiels et protéine à légumes complète qui rend Chia un tel a nourriture formidable puissante. Vous pouvez mélanger ces petits gars dans granolas, mélanges de piste et salades, ou les acheter dans les poches tout prêtes des sites commeMaman Chia.

Huile de coco

L'huile de coco est une graisse cela graisse de brûlures; il rampe aussi en haut la production d'énergie en soutenant le foie. La graisse saturée de chaîne moyenne dans les augmentations d'huile de coco production de testostérone, réduit la tension, protège le cerveau, les augmentations thyroïde la performance et améliore l'absorption de minéraux gros et solubles.

Gardez de l'huile de coco commode dans vos pièces de fracture pour faire café pare-balles, s'étendre sur le toast ou remplacer aux huiles végétales traitées.

Bananes

La banane humble a remporté des boissons sportives dans a étude récente des athlètes. Les bananes contiennent le potassium d'électrolyte important, l'abondance de fibre, minéraux comme le manganèse et le cuivre et une quantité surprenante de protéine (2 grammes par banane) pour vous garder le bourdonnement.

À sous deux mâles une livre pour les variétés organiques, les bananes sont une source économique d'aliments essentiels.

Assurez-vous pour garder plusieurs bouquets sous la main. Appariez-les avec le beurre d'amande pour l'énergie durable. Et si quelques-uns vont mal, les font cuire au four dans le pain à la banane.

Conclusion

Le type de nourriture que vous mangez détermine votre énergie. En stockant ces huit superaliments, vous augmenterez votre vitalité en sauvant des centaines sur les compléments d'énergie. Mais n'oubliez pas d'hydrater ! Vos cellules ont besoin d'être suffisamment hydratées d'abord pour assimiler les aliments promouvant l'énergie. Ordonnez votre bouteille d'eau alcaline DYLN aujourd'hui juste à l'heure des vacances.