En se demandant comment recevoir tous les légumes votre corps a besoin sans passer des heures en faisant des courses et en cuisinant ? Rendez du jus vert une partie de votre routine et vous ne devrez pas vous inquiéter.
Pourquoi jus vert ?
Le jus vert est riche en antioxydants, vitamines et minéraux, est bas dans le sucre et un service simple fournit une générosité d'acides aminés, les éléments de construction de protéine. Les légumes feuillus sombres, surtout le chou frisé, contiennent aussi des vitamines B, du calcium et sont hauts dans le carotène béta et l'oméga 3 acides gras qui promeuvent la santé totale
Le boire d'un jus vert un jour améliore un régime en bonne santé avec ses propriétés alcalinisantes qui améliore à tour de rôle la capacité de votre corps de désintoxiquer en soutenant un système immunitaire en bonne santé. Juste un service par jour fournit un très haut niveau d'aliments essentiels qui seraient difficiles autrement à accomplir en mangeant les légumes dans leur état naturel.
Jus vert dans le cadre d'un régime en bonne santé total
La fusion du jus vert alcalin dans votre routine quotidienne peut être un autre pas positif dans votre voyage à un programme de bonne santé complètement intégré. La connaissance de vous fait la bonne chose pour votre corps peut améliorer seulement votre bien-être mental aussi. Carla Zaplana, un spécialiste de nutrition et un auteur,voit du jus vert comme une partie de ce processus.
Qu'est-ce qui est dans le jus vert ?
Le jus vert peut être fait de tous légumes (et les fruits) vous pouvez aller par le tube de nourriture de votre centrifugeuse. Pour les meilleurs résultats en faisant votre jus vert, choisissez des légumes sombres, feuillus, très frais et tendres (de préférence organique). Ceux-ci, avec les fruits de votre choix, auront pour résultat une boisson verte délicieuse, bonne pour la santé, alcalinisante. La recette de jus verte a fourni au-dessous des productions une boisson vert foncé, légèrement douce, crémeuse qui garde dans le réfrigérateur depuis 2-3 jours, n'ayez pas ainsi peur de faire beaucoup !
Les gosses aimeront le goût en couleur et léger vert vif, aussi, plus cela est une grande façon de les finir par manger le veggies nécessaire par leurs corps grandissants.
Bonté de jus verte
La plupart des jus verts contiennent le chou frisé et d'autres légumes feuillus, les concombres, un ou plusieurs fruits, le jus jaune citron frais et le gingembre frais.
- Chou frisé pour ses propriétés nutritives et denses exceptionnelles ; c'est haut dans les Vitamines A, C, K, E, B1, B2, B3, le calcium, le carotène béta et l'oméga 3 acides gras.
- Concombres pour leurs propriétés hydratantes, minéraux, vitamines et comte de calorie bas.
- Citrons pas éclairent seulement le goût du jus vert, mais fournissent des Vitamines B et C.
- Gingembre frais les systèmes immunitaires d'augmentations, réduit l'inflammation, antivieillit et est chargé du magnésium, le potassium, la Vitamine B6, plus cela améliore beaucoup le goût.
- Poires et/ou pommes pour leur goût, haute Vitamine C et niveaux de potassium et propriétés antioxydantes.
Recette de jus le mieux verte
Tous les ingrédients dans cette recette sont extrêmement alcalins, mais n'hésitent pas à utiliser d'autre veggies vert que vous pouvez avoir sous la main. Le persil, cilantro, la bette, les légumes alpagués, la romaine et autres légumes gentiment foncés travaillent bien. L'utilisation des poires rend la boisson crémeuse et douce, mais les pommes travaillent bien aussi. Le contact de gingembre et de citron apporte une profondeur et un sifflement à la boisson et le rend encore plus alcalinisant.
Faites une double fournée et conservez-la dans le réfrigérateur et vous aurez un casse-croûte pour lequel il vaut la peine d'arriver. Trouvez la bouteille de thermos de voyage parfaite et prenez-la avec vous pour travailler ou l'école donc vous ne finirez pas par faire des choix d'aliments malsains. Être préparé est la base de manger en bonne santé et rester alcalinisé !
Ingrédients :
- 10 onces de chou frisé, tiges enlevées si dur
- 10 onces d'épinards
- 2 poires, évidées
- 1 cuillère à soupe a coupé le gingembre frais
- 2 grands concombres, environ 10”
- Jus jaune citron frais de 1 cuillère à soupe
Lavez tous les légumes tout à fait ; il n'y a aucun besoin de les sécher puisque l'eau ajoutée sera incorporée dans le jus. Épluchez les concombres s'ils ne sont pas organiques. Évidez les poires.
Jus tous les ingrédients. Vous devriez avoir environ 4-5 tasses de jus. Conserver le jus supplémentaire au réfrigérateur dans un bocal en verre et secouer à nouveau avant de servir.
