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5 Simple Ways To Reduce, Reuse and Recycle
Due to such great threats, it is extremely important to try and reduce our wastage and treat it properly. The 3R strategy, short for reduce, reuse and recycle is proven to be one of the best ways through which overflowing garbage could be controlled and properly treated.
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How to Develop Healthy Habits the Easy Way
Bad habits are easier to develop whereas good habits are hard to adopt. This is true in every sense of the word. If you want to live a healthy and long life, you need to care about your health and well-being.
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Why is My Dog Not Drinking Water? Top 5 Reasons Why and What You Can Do
It is overwhelming and concerning for all dog owners when their dogs won’t drink enough water and become unhealthy or suffer through dehydration as a result.
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20 Ways to Live a More Sustainable Life
What faces us now are major threats including climate change and global warming. But all is not lost yet and we still can control a lot of things. If not at a larger scale, we should at least start from a smaller scale and start taking individual actions, such as living a sustainable life.
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What’s Holding Organic Farming Back in 2020?
Demand for organic farming has been rising year after year, the rise of whole foods in the last two decades reflects how consumer concerns have changed. What’s actually going into the food we’re eating as well as the treatment of animals, has sparked a surge of organic farming and whole foods.
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5 Ways to Live a Low-Carbon Life
People live with a belief that it is the responsibility of the governments and the environmental organizations to look after all the problems, and that they don’t have much impact on nature. That can't be further from the truth.
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How Whole Grains Benefit Gut Health
In this day and age, people are much more aware and inclined towards living a healthy life.The shift of focus towards fitness, health, and a good diet in the past decade has been immense. People all around are keen to have a healthy lifestyle, and as such indulge in a lot of physical activities and dietary habits to stay healthy. A healthy and fit body allows you to be more productive and improve the quality of your life. However, your overall health depends on many other factors as well. One such important factor which determines your overall health is your digestive health. It is considered that the gut is the best reflection of your body’s health. This is because the gut forms a communication channel with the brain, and forms the first line of defense in the body’s fight against any disease. So the better your gut performs, the healthier your body will feel. There are multiple things that you can try to improve your sensitive gut. Changing diet, adding prebiotics and probiotics, eating less junk and other similar things can help. But there’s one other easier and effective way that you should consider, which is Grains! What are Grains? The seeds of cereals are known as grains. These are usually dry, small, hard, and easily edible. They are the staple food in most countries and are considered to be one of the major sources of energy coming from food. Rice, corn, and wheat are some of the widely used staple grains. Grains are renowned to provide a lot of health benefits. They help in reducing cholesterol, reducing the risk of diabetes, and reducing high blood pressure. However, one of the major impacts they have on the human body is on digestive health. Let’s investigate further into the different types of grains. Types of Grain The cereal crop consists of multiple parts and layers. How these get processed determines the type of grain that you will get. Based on this, the grains are largely divided into: Whole Grains – These are the least processed grains. They consist of mainly 3 parts which are the bran (outer layer), the germ (the embryo of the plant containing the majority of nutrients, and the endosperm (the biggest part of the grain made of carbs and protein). Some examples are brown rice, oatmeal, whole-wheat flour, corn, etc. Refined Grains – These are highly processed, in which the bran and the germ are removed to improve texture and shelf life, and only the endosperm remains. These are termed to be very unhealthy since they are mostly made of carbs and have barely any nutrients. Some examples include white flour, white bread, and white rice. The refined grains taste much better but are harmful to the gut. The whole grain, on the other hand, is a boon for the gut and helps it in multiple ways. Let’s find out some more on how whole grains help the gut out. Grains and the Gut Various studies across the globe have established that eating whole grains has a good impact on your entire digestive system. But what do the grains do when inside our digestive system to make it much more healthy? Increases Microbiome The human body is made up of just 90% cells, and the rest are microbiomes, mostly bacteria. Before you freak out, you should know that not all bacterias are bad. Most of our gut is filled with good bacteria, which help in breaking down the food and ease the digestion process. These friendly bacteria even fight against the enemies, more known as the bad bacteria. So the more good bacteria you have, the better your digestive system works. Studies have given concrete results regarding eating whole grains that increase the amount and variety of good bacteria in your gut. Maintaining a diet consisting of barley, brown rice, buckwheat, and similar whole grain will thus improve your digestive health. Controls Weight As per a recently conducted research, it has been found that the whole grains lead towards a decrease in retention of calories by the body. Also, it increases the metabolic rate, which results in calorie loss. Losing more calories than you gain results in losing body fat and weight. Better metabolism keeps your digestive tract healthy and ensures a happy gut. In short, by changing to a diet with high whole-grain content, you promote a healthy lifestyle for yourself. Keeps Gut Lining Healthy The microbial lining produced by eating whole-grain diets further produces short-chain fatty acids. These short-chain fatty acids are renowned for being anti-inflammatory. These fight any inflammation that may form on the lining of the gut, thereby keeping it healthy. The immune system of the body also attains more strength and thereby you can have a fit and healthy digestive system, which will further keep your entire body fit and healthy. Recommended Diet We all eat a lot of grains in our daily diets. Rice, wheat, and corn are some of the most widely used grains across the globe. But most of us end up eating refined grains rather than whole-grains. This damages the gut further. Refined grains are full of carbs. The excess of carbs increases the calories and overall body weight. Also, it can lead to inflammation of the gut lining and difficulty in excreting the waste out. You should cut out on consuming refined grains, which include white bread, white flour, and white rice. Instead, you should try and include whole grains in your diet. Starting with the staple food, you can try brown bread, brown rice, and whole-wheat flour instead of the refined grains. These are unprocessed, and as such have an abundance of nutrients which can be a boon for your stomach. Besides these, you can also try some other whole grains. These include: Corn, which can be included with sweet corn salad. Popcorn, to be consumed as a daily snack. Oats, which can be consumed with milk, especially for breakfast. Quinoa, the South-American superfood which is rich in omega-3 fatty acids and protein and can serve as a blessing for the gut. You can also try out some other whole-grains and try including them in your diet, such as Couscous, buckwheat, barley, flax seeds, freekeh, rye (whole), and farro. These can be combined with various food items as a snack or as breakfast. Consuming these is a guarantee to a healthy stomach and thus a healthy life. Conclusion The digestive system is the backbone of your body’s health. A stronger and well-working gut signifies a healthy and fit body. While a gut with issues, inflammations, and improper digestion is a sign of an unhealthy body with much deeper issues lingering around. Apart from this, remember to intake a good quantity of water every day to promote gut health. A hydrated gut breaks food faster and also aids in the elimination process. Besides, you can try drinking alkaline water which provides the best hydration. Try the DYLN Bottle to get alkaline antioxidant water anytime you want. Increasing the intake of whole grains and cutting down refined grains such as white bread, white rice, and white flour can be a boon to promote digestive health. The right amount of whole wheat along with regular exercise and physical activity can ensure healthy digestion and a disease-free and highly immune body.
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Pratiques De Cuisson Respectueuses De La Terre
Dans un monde en voie de disparition par réchauffement, réduction des émissions de carbone devrait être votre objectif principal dans la cuisine. L'adoption d'éco-pratiques de cuisson est un excellent moyen de réduire l'empreinte carbone. Agissez dès aujourd'hui en mettant en œuvre des techniques de cuisine respectueuses de l'environnement. Faites votre part en installant des appareils écologiques et en transformant votre cuisine en un espace écologique. Nous avons trouvé un terrain d'entente, n'est-ce pas? Maintenant, plongeons en profondeur! Les meilleures tendances en matière de cuisine écologique en 2020 Les Chefs croient que 2020 sera une année révolutionnaire dans la cuisine respectueuse de la terre. Ils se concentrent sur les tendances alimentaires écologiques à base de plantes plutôt que sur les portions de viande. Un autre domaine d'intérêt est la technologie de cuisson et les appareils à utiliser dans la cuisine. Si, que disent les chefs à propos de la cuisine respectueuse de la terre? Reprenons quelques points: L'accent sera davantage mis sur les protéines végétales, et il y aura des réductions importantes de protéines animales. Eco-emballages écologiques seront grandes. Les menus conviviaux pour la livraison domineront l'espace cuisine. Il y aura plus d'ajouts dans la cuisine comme les anti-stress. Des bols sains seront le centre d'attention. De vérifier la rapport complet de la National Restaurants de l'Association. Préparation pour la cuisson terreuse L'adoption de techniques éco exige des efforts délibérés. Vous devez être prêt avec les fournitures et les appareils appropriés qui vous aident à atteindre vos objectifs environnementaux. Jetons un coup d'oeil à ce que vous obtiendrez préparé: Organique Achats Pour être en paix avec notre planète, toujours acheter bio. Optez pour des aliments biologiques non toxiques. Acheter des fermes qui pratiquent organique de plantation. Les fermes biologiques n'utilisent pas d'engrais à base chimique, qui sont toxiques. Ils ont soigneusement sélectionner les méthodes de lutte antiparasitaire qui n'impliquent pas l'utilisation de produits chimiques toxiques. Le nœud du problème est que les déchets d'aliments biologiques ne polluent pas l'environnement. Magasinez pour les réutilisables Le Conseil supérieur ici est de shun plastiques à usage unique. Commencez par vous procurer un sac à provisions en tissu réutilisable et, pour les articles plus gros, portez-les à la main. Le plastique est une nuisance! Il tue la flore et la faune marines. Il obstrue également les systèmes de drainage. Les sacs réutilisables défont les maux des sacs en plastique à usage unique. Pour les bouteilles d'eau potable, utilisez le changement de jeu DYLN Bouteille. Pourquoi choisir la bouteille DYLN? Le flacon est exempt de BPA ou de plastique. En utilisant des bouteilles d'eau en acier réutilisables comme le DYLN, vous réduisez le problème des déchets plastiques qui provient de l'achat d'eau en bouteille en plastique. Créez de l'eau antioxydante alcaline n'importe où et réduisez vos déchets plastiques. Les réutilisables sont des articles que vous pouvez utiliser séparément sans avoir besoin de disposer. Pour vos ustensiles de cuisine, optez pour le verre, la mélamine et les options en acier inoxydable. Vous pouvez remplacer la pellicule de plastique avec ceux faits de cire d'abeille. De même, minimisez l'utilisation de serviettes en papier en utilisant des serviettes en tissu. D'autres articles réutilisables de cuisine incluent des bols multi-usages en silicone, des sacs à pain en lin, des pailles en acier inoxydable/verre et des éponges réutilisables de longue durée. Sélectionnez Judicieusement Les Appareils Apprivoisez les appareils gourmands en énergie! Les appareils électriques contribuent à des émissions de carbone élevées dans le monde entier. Un ménage moyen possède 20 appareils et dépense 2 200 $ par année en factures d'électricité. N'est-ce pas fou? Arrêtez cette folie en obtenant l'efficacité énergétiqueappareils pour votre cuisine. Les coupables que vous devez vérifier la consommation d'électricité comprennent les réfrigérateurs, les lave-vaisselle et les purificateurs d'eau. Les fours sont là aussi. Nous verrons dans la section suivante. Utilisez Des Fours Écologiques Saviez-vous que 3 milliards de personnes utilisent encore du bois de chauffage dans le monde? Les fours verts sont la voie à suivre sur ce front. Des options illimitées flottent sur le marché, et c'est sur vous de choisir celui qui convient à vos besoins. Un autocuiseur est une autre idée noble pour votre cuisine. Ce type de cuisinière présente plusieurs avantages en voici quelques uns: La cuisson sous pression maintient les nutriments dans les aliments Il prend moins de temps pour préparer la nourriture Moins d'énergie pour cuire Le nettoyage est facilité Il y a moins de chaleur dans la cuisine en été Ensuite, nous parlons de la four à convection. Ce type de four fonctionne de la même manière que l'autocuiseur. Il utilise une technologie de ventilateur qui recircule l'air à l'intérieur pour une cuisson uniforme et plus rapide. En outre, il utilise troisième moins d'énergie par rapport à un four conventionnel. Essayer les fours mixtes dans votre voyage écologique. Vous économiserez de l'énergie en achetant un four qui effectue plusieurs fonctions avec moins d'énergie. Les cuisinières combinées sont équipées de micro-ondes et de fours intégrés dans un seul appareil. Les fours solaires sont la dernière technologie qui vous permet d'économiser beaucoup sur les factures d'électricité. L'énergie solaire est facilement disponible, c'est une énergie renouvelable et propre. Vous devez exploiter cette ressource naturelle car elle ne nuit pas à notre environnement. Ensuite, il ya l'option de Biogaz pour ceux qui vivent dans des ranchs et des terres agricoles. Le biogaz capte le méthane toxique et l'utilise comme combustible. Un autre avantage pour le biogaz est qu'il n'utilise pas d'énergie dans sa préparation. Ustensiles de cuisine et fournitures écologiques Commencez par utiliser des matériaux respectueux de l'environnement pour construire des comptoirs, des armoires et des planchers. Formaldéhyde est le meilleur composant à utiliser dans la fabrication de comptoirs. Si vous devez utiliser un bois, puis envisager d'utiliser récupérée. Sinon, le béton est le meilleur choix. Travailler avec un spécialiste pour savoir si le bois que vous utilisez contient des toxines. Ustensiles de cuisine en céramique est le meilleur parce qu'ILS il est facile à nettoyer et antiadhésif dans la nature. Évitez les articles revêtus de téflon qui contamine les aliments avec des particules provenant du revêtement. Envisagez l'achat d'ustensiles de cuisine fabriqués à partir de matériaux naturels. Jetez un oeil à quelques exemples: Planches à découper en bambou Couvertures alimentaires en Silicone Tasses et assiettes en céramique Organique serviettes Emballages alimentaires de cire d'abeille Sacs de collation refermables Ajustement De L'Éco-Éclairage Réduisez les coûts d'électricité en passant au vert avec votre éclairage. Un moyen rapide pour embrasser eco de l'éclairage est en utilisant l'éclairage du soleil. Vous installez simplement des toits ouvrants ou un éclairage tubulaire. L'éclairage LED est un autre moyen d'économiser de l'énergie. Ils LED lumières économiser de l'énergie par 75% par rapport à l'éclairage candescent traditionnel. Envisager de remodeler votre cuisine dans un environnement respectueux de la Terre Pour passer au vert, vous devez réviser votre cuisine pour économiser l'énergie. Lors du remodelage, utiliser des matériaux récupérés ou recyclés. Ceci est une étape majeure, si vous décidez de prendre cette voie, il devrait être bien pensé car il nécessite des changements majeurs. Il n'y a pas besoin de remodeler si ce n'est pas encore le temps pour votre cuisine, ce serait contre-productif. Pensez à faire ces changements si vous pensiez déjà à remodeler. Une idée noble serait d'utiliser des matériaux écologiques pour vos dessus de cuisine. Le linoléum est un matériau naturel et écologique le mieux pour une utilisation dans la cuisine. Il a des éléments antimicrobiens essentiels, ce qui le rend sûr pour une utilisation dans l'environnement de la cuisine. Un autre conseil est sur la disposition des appareils dans la cuisine. Ne mettez pas le réfrigérateur à côté du four car il aura du mal et utilisera plus d'énergie. Sur la peinture, utiliser uniquement peintures à faible teneur en COV (composés organiques volatils). Plus important encore, travaillez avec des entrepreneurs verts qui ont d'excellentes suggestions sur la peinture. Vérifiez aussi la conception de votre cuisine. La cuisine doit être bien aéré. Vous ne voulez pas suffoquer au milieu de la cuisine. Bas de ligne En résumé, les pratiques culinaires respectueuses de la terre font du monde un endroit meilleur. C'est un moyen chaque famille peut contribuer à moins d'émissions de carbone tout en réalisant des économies sur leurs factures d'électricité. Avec des ustensiles de cuisine réutilisables, des bouteilles d'eau et des cuisines, nous réduisons la pollution dans notre environnement. Enfin, n'oubliez pas de vérifier les cotes de performance des appareils électriques et d'eau avant d'acheter.
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Les grandes recettes pour accumuler votre style de vie alcalin
Le régime alcalin a été autour depuis longtemps et il ne fait que devenir plus populaire avec chaque année à venir.On dit que les aliments alcalins sont plus sains et plus faciles à digérer. En plus de cela,ils peuvent également aider à prévenir les allergies et la fatigue ainsi que l’obésité.
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