Il y a beaucoup d'avantages à la course à pied. C'est une grande façon de construire un corps fort, maigre et musclé. En plus, il peut améliorer votre santé du cœur et vous aider à maigrir. Les gens qui courent régulièrement apprécient la meilleure santé mentale, l'humeur améliorée et l'énergie augmentée pour d'autres aspects de leurs vies.
Beaucoup de coureurs se sentent tout à fait fortement de courant dehors ou de courant sur a trépigneuse. Pour ceux qui préfèrent la pleine nature, courant sur une trépigneuse est d'habitude vue en dernier ressort. Il est cru comme une option secondaire pour ceux qui veulent devenir en forme, mais n'est pas capable de quitter la maison aussi facilement ou souvent qu'ils voudraient. Dans notre contexte social actuel c'est le fait de devoir pour beaucoup de gens.
Cependant, il y a beaucoup d'avantages à la course à pied sur une trépigneuse qui pourrait la rendre votre choix supérieur ayant l'intention de devenir en forme. Dans cet article, nous jetons un coup d'œil à trois avantages surprenants de course à pied sur une trépigneuse par opposition à la pleine nature.
1. Fournit une surface égale
Vous pouvez croire que la course à pied sur la terre inégale peut vous aider dehors à devenir un plus fort coureur. Cependant, pendant que cela peut avoir ses avantages, il peut vous provoquer en fait plus de problèmes et interférer de vos buts d'aptitude.
La chance de tourner votre cheville ou hyper-extension votre genou est plus haut sur la terre inégale et peut vous quitter immobile pendant que vous vous rétablissez. Cela peut vous forcer à être sédentaire - la même chose que vous espériez éviter !
Inversement, la course à pied sur une trépigneuse vous offre un appartement et même une surface pour se prolonger. En raison de cela, même si vous vous rétablissez d'une blessure, c'est une voie plus facile et moins risquée d'entraînement. De plus, vous pouvez simuler tout type d'environnement courant que vous voulez, s'il défie des courses de colline ou de petites secousses plates plus douces, en garantissant tout le temps que c'est même et sûr.
Il y a eu quelques histoires angoissantes des gens subissant des blessures sévères de trébucher et tomber en courant. Donc la possession de la paix intérieure que cela ne vous arrivera pas est un avantage évident d'utiliser des trépigneuses sur la course à pied dehors.
2. Plus facile à pister votre posture & ; progrès
Dans la gym, les trépigneuses sont souvent localisées devant les miroirs. Cela vous donne plus grand plein de conscience et vous aide à adapter vos habitudes de course à pied. Si vous êtes quelqu'un qui se débat pour soulever leurs genoux ou garder un droit, le fait de courir sur une trépigneuse devant un miroir vous rendra vivement conscients de votre posture et la contrôlera.
En plus comment vous courez, vous pouvez aussi pister exactement à quelle distance vous allez sans le besoin pour un appareil GPS-permis. Vous verrez facilement quel gradient vous vous prolongez et à quelle distance vous avez grimpé sur une course de colline.
En outre, la plupart des trépigneuses ont aussi un moniteur de fréquence cardiaque intégré donc vous pouvez mesurer vos niveaux d'aptitude et d'effort. Il peut vous aider à analyser exactement combien d'effort vous avez besoin d'exercer pour accomplir un spécifique zone de fréquence cardiaque aussi bien que contrôlez votre progrès au fil des années.
Si vous êtes l'entraînement avec les buts spécifiques en tête alors l'utilisation d'une trépigneuse est la façon parfaite d'adapter vos entraînements pour les accomplir.
3. Aucun obstacle ou distractions
Beaucoup de personnes pensent à la trépigneuse courant comme ennuyeusement monotone. Cependant, cela peut être un énorme plus si vous appréciez le foyer que cette occasion vous offre.
En courant dehors, il peut y avoir beaucoup de distractions et d'obstacles dans la forme de voitures et des gens. Il n'y a rien de plus mauvais que le besoin de venir à un arrêt complet dirigé du milieu parce que les feux de signalisation ont tourné verts ou devant pour diminuer votre vitesse pour céder à d'autres piétons.
Pour l'entraînement concentré et la course à pied, une trépigneuse vous offre la capacité de juste allumer la machine et courir à votre loisir. Il peut aussi vous empêcher de ralentir comme vous êtes forcé à marcher de pair avec cela à moins que vous ne changiez manuellement les paramètres.
Résumé
La course à pied est grande pour la santé et l'aptitude puisqu'il offre une large variété d'avantages. En plus de l'amélioration de la santé du cœur, il peut vous rendre plus forts, plus minces et promouvoir votre humeur totale.
Tandis que la course à pied sur une trépigneuse n'est pas vue positivement par tous les coureurs, elle peut vous offrir quelques avantages surprenants. La surface égale réduit le risque de blessure pendant que la capacité de contrôler votre environnement, pas et gradient vous aide à obtenir le maximum de vos entraînements.
De plus, les trépigneuses vous permettent de facilement observer vos habitudes de course à pied et posture donc vous pouvez adapter votre style de course à pied en conséquence et rencontrer vos buts.
Probout : N'oubliez pas de boire eau alcalineen courant sur une trépigneuse. L'eau alcaline absorbe plus vite dans vos cellules et vous hydrate plus vite qu'autre forme d'eau. Garde de vous en bonne santé.
