La domination de votre matin n'est pas facile, mais le maintien de cela prend beaucoup d'effort. Il prend la discipline. Les gens réussis tout autour du globe ont les meilleures routines du matin.
Soyez commencés sur une routine du matin simple pour le succès pour rassembler vos idées et crise de corps.
Ne frappez jamais le bouton de petit somme. Jamais.
La frappe du bouton de petit somme le matin se sent bien ainsi, n'est ce pas ? Vous vous cramponnez fermement aux deux ou trois minutes supplémentaires de sommeil 'magique' que vous avez échangé pour vous-même.
Bien, un bien routine du matin si JAMAIS commencez par le fait de sommeiller votre réveil. Quand vous frappez le bouton de petit somme, vous communiquez à votre cerveau que le fait de recevoir quelques minutes de votre sommeil est plus important que le réveil et la frappe de vos buts.
Pensez-y comme la procrastination. Benjamin Franklin a dit une fois, 'Vous pouvez vous attarder, mais le temps ne va pas.'
Le fait de recevoir assez de sommeil est indispensable dans le fonctionnement normal de nos corps. Apprenez à mettre votre réveil à un délai raisonnable mais confortable.
Le secret à la domination de votre matin est de dominer votre soir. Ayez une routine d'heure du coucher rock ferme.
- Ayez du sommeil d'heure du coucher conséquent
- Mettez par écrit vos buts ou plan pour le jour suivant
- Recevez du sommeil adéquat
- Répétez-vous !
JumpStart votre connaissance avec une méditation de 5-10 minutes & ; séance de gratitude
Positivity ou caractère négatif proviennent de nos pensées. En assignant quelques minutes de votre routine du matin à la paix intérieure claire et créante avec vous-même est essentiel. Certaines personnes préfèrent méditer et d'autres sont plus confortables avec l'affirmation pendant que quelques séances de gratitude de conduite.
Trouvez une méthode qui vous va le mieux et restez-y fidèles.
La chose la plus importante évite des pensées négatives en se débarrassant de l'inquiétude, le doute, le souci et la haine de soi.
Dans une interview faite par la Haute Existence, Arianna Huffington, la présidente-directrice générale de Se développe Globale, a dit qu'elle routine du matin est inclus de la méditation. 'Dès que je suis éveillé, je prends une minute pour respirer profondément, être reconnaissant et mettre mon intention pour le jour', a-t-elle dit.
Souvenez-vous, une façon de penser positive égale la productivité.
Gardez en bonne santé avec une séance d'exercice.
Quand les gens réussis décrivent leur habitué routines du matin, vous remarquerez un facteur commun. Ils tous exercice!
Le fait de faire de l'exercice épicera en haut votre routine du matin. Si vous pouvez accéder à la gym bien et bon, mais si vous ne pouvez pas, essayer quelques routines d'entraînement de famille. Il y a de nombreuses applications sur AppStore ou PlayStore avec les routines d'entraînement bien élaborées.
Allouez aussi peu que 10 minutes ou autant qu'une heure aux exercices quotidiens.
Essayez d'incorporer tous les deux aerobic (c-à-d, le cyclisme, le jogging, la course à pied sur une trépigneuse, natation, promenade à pied, entraînement elliptique) et exercices d'anaerobic (c-à-d, poids disparaissant, entraînement d'intervalle).
Le fait de faire de l'exercice a beaucoup d'avantages. Juste mentionner quelques-uns :
- Il améliore le flux sanguin dans nos veines.
- Il aide dans la construction de votre force de corps
- Il améliore l'endurance
- Il accumule plus d'énergie
- Il vous rend actifs
- Vous garde en bonne santé
Ensuite, appréciez un bain froid. Les douches froides libèrent la dopamine dans nos corps. La dopamine joue un rôle essentiel dans plusieurs fonctions de corps, en incluant le contrôle automobile et la motivation.
Fixez un petit déjeuner en bonne santé
Le petit déjeuner est le repas le plus important du jour. Pourquoi ? Puisque vous rompez le jeûne et restimulez votre corps encore une fois.
Le fait d'avoir un petit déjeuner en bonne santé équipe votre corps avec les aliments critiques et fournit à votre esprit l'énergie nécessaire.
Un petit déjeuner en bonne santé ne signifie pas quelque chose de cher et exquis. Un bol de bouillie d'avoine, les fraises (ou votre fruit préféré) et une tasse de café est bon pour aller. Élargissez vos options. Cherchez Internet pour plus recettes en bonne santé.
Une routine de bonjour est incomplet sans un petit déjeuner bien équilibré. Pompez votre corps plein d'aliments nécessaires le matin en appréciant un petit déjeuner en bonne santé.
Lisez ou regardez quelque chose d’inspirant.
L’inspiration élève nos esprits. Il y a un mur mince qui sépare la motivation du désespoir. Garder ce mur haut et stable est essentiel pour notre condition mentale et physique. Écouter des conférenciers inspirants nous motive.
Les personnes qui réussissent allouent un peu de temps pour passer par des matériaux inspirants.
Mais n’est-ce pas long?
Oui et non. Vous n’avez pas à allouer un temps spécifique de votre routine du matin à cela.
Vous pouvez numériser à travers le contenu inspirant tout en mangeant le petit déjeuner. Vous pouvez même écouter de l’audio en conduisant pour travailler ou regarder une vidéo dans votre taxi / Uber monter au travail.
Commencez votre journée!
Après s’être réveillé à l’heure, remplir votre cerveau de positivité, faire un peu d’exercice, prendre un petit déjeuner sain et écouter du matériel inspirant, il est temps de commencer votre journée.
Votre corps est en forme; votre esprit est inondé de pensées saines, d’énergie positive qui coule à gauche et à droite; rien ne vous empêchera de conquérir la journée à venir.
Pendant que vous continuez votre routine quotidienne, il est essentiel de rester hydraté. La déshydratation entraîne de la fatigue et des maux de tête inutiles. Avec Bouteille d’eau DYLN, vous pouvez créer de l’eau alcaline sur la route et obtenir la meilleure hydratation possible.
Conclusion
C’est simple, la façon dont nous commençons nos matinées joue un rôle crucial dans notre attitude et notre perception tout au long de la journée.
Avoir la meilleure routine du matin pour réussir exige de la discipline et de la détermination. Certains jours, vous aurez envie de dormir et de sauter votre routine du matin. Ce sentiment est normal. Cependant, la cohérence est essentielle.
Apprenez à suivre et maintenez votre routine même le week-end. Travaillez dur pour transformer votre routine du matin en une habitude. Les habitudes se moulent dans notre personnage. Avant que vous le sachiez, vous serez sur votre wagon de routine du matin tous les jours sans faute.
Rappelez-vous toujours, l’esprit optimal et la forme physique commence avec vous.
