Le yoga est stupéfiant. À une classe de yoga, vous pouvez tendre et renforcer vos muscles ; calmez votre système nerveux ; moments d'expérience de clarté affirmant la vie ; et faites des amis avec les gens ouverts et disposés.
C'est une pratique qui améliore votre bien-être des façons très évidentes et du moins évident – mais également les voies de valeur.Quand vous avez pratiqué le yoga pendant quelque temps vous pourriez atteindre un point quand vous vous demandez : Comment puis-je en arriver plus ?
Demandez-vous ces 6 questions étranges pendant votre classe de yoga suivante et ils pourraient vous aider juste à aller plus profonds au potentiel de votre pratique.
1. Le sens-je ?
Si vous tenez une posture intense et vos muscles chauffent, votre réponse immédiate à cette question pourrait être OUI évidemment !
Mais êtes-vous sûr ?
Sentez-vous la posture, ou le mouvement ou la tranquillité, dans le entier corps ? Sentez-vous l'haleine ? Sentez-vous votre battement de cœur et les sensations dans vos bouts du doigts ?
2. Suis-je ici ?
Votre corps peut être sur le tapis, mais est vous vraiment ici ? Vous concentrez-vous sur ce que vous faites, ou êtes-vous distrait ?L'exploitation agricole de la capacité d'être présente, au moment, ajoute la grande profondeur à votre pratique de yoga.
3. Que mes paupières ont-elles l'impression d'être immédiatement ?
Prenez un moment pour remarquer vos paupières. Comment ils se sentent ; comment ils bougent ; quand vous clignez de l'œil. Est-ce que chaque clin d'œil est-il conscient, ou involontaire ?
Faites-le avec d'autres parties de votre corps aussi.
4. Veux-je faire Cette Posture ?
C'est une idée fausse que développer votre pratique de yoga et ‘aller plus profond’ toujours les moyens d'entrer ou tenir une posture. C'est souvent encore plus important pour être accordé avec ce qui fait et ne se sent pas bien à vous au moment et respecter vos limites physiques et émotionnelles tout jour donné.
En disant “Vous savez ce que, je ne veux pas faire cette posture aujourd'hui” et le fait de comprendre quelques haleines balasana (la pose d'enfant) peut donner le droit plutôt. L'apprentissage à vous respecter de cette manière sur le tapis de yoga peut vous aider à poser des questions semblables dans d'autres régions de votre vie.
5. Suis-je ferme ?
Plutôt que bouger dans la variation la plus stimulante d'une posture aussitôt qu'il est offert par votre enseignant, ne vous dépêchez pas.
Sthira, ou la fermeté, est une composante importante d'une pratique de yoga forte et durable. Êtes-vous ferme où vous êtes ? Pourriez-vous rester ici pour le plus long et permettre à votre temps de corps de construire la force et la fermeté avant que vous bougez dans les variations plus techniquement stimulantes ?
Votre pratique physique profitera du développement lent et ferme. Et vous arriverez pour connaître les avantages émotionnels de progrès lent aussi.
6. Suis-je différent de tous les autres ?
Nous passons beaucoup de notre temps en essayant de nous mettre à part la foule. D'une façon ou d'une autre, nous voulons être uniques – et on nous a dit depuis que nous étions très jeunes qu'il est important pour nous de fouler une ligne parfaite entre 'le fait de s'intégrer' et ‘être nous-mêmes’. La chose consiste en ce que nous sont unique ; mais nous sommes aussi le même. Le yoga nous donne l'occasion de laisser aller l'effort de ressortir et embrasser notre unité avec chacun et tout le reste.
Dans votre pratique de yoga, vous pouvez être vous sans essai ; et vous pouvez aimer vous sentir raccordés avec tout à l'extérieur de vous.
