L'utilisation de curcuma a commencé en Asie et date plus de 4 000 ans. Pendant ce temps, le curcuma a été pas seulement utilisé dans les buts de nourriture, mais aussi comme une herbe médicinale. Aujourd'hui, le curcuma est utilisé pour la cuisine, mais aussi bien connu pour ses propriétés antiinflammatoires et antioxydantes.

Que le curcuma fait-il ?

Les avantages de santé de curcuma peuvent varier de promouvoir l'activité du cerveau à l'acné même s'éclaircissant sur la peau. Les gens utilisent le curcuma dans presque tout pour moissonner les nombreux avantages de l'épice.

Antiinflammatoire

Une des composantes principales de curcumaest curcumin, qui agit comme un antiinflammatoire. Pendant qu'une quantité modérée d'inflammation peut être bonne en fait pour le corps — il aide vainquez toutes substances étrangères et augmentez le flux sanguin à une région de blessure— trop d'inflammation peut avoir pour résultat l'arthrite, la fatigue, l'obésité, les infections et même les maladies autoimmunisées différentes. En incorporant un antiinflammatoire naturel dans votre régime, vous pouvez améliorer votre santé en maintenant une quantité normale d'inflammation dont le corps a besoin.

Antioxydant

En plus des avantages antiinflammatoires de curcuma, il y a antioxydation propriétés aussi. Le processus d'oxydation dans le corps peut mener aux membranes de cellule endommagées, l'ADN et d'autres protéines cellulaires provoquées par les radicaux libres. Ces radicaux libres dans le corps peuvent mener aux maladies différentes en incluant Alzheimer, le cancer et la maladie du cœur. Antioxydants naturels, comme le curcuma eteau alcaline, ayez le pouvoir de neutraliser les radicaux libres et protéger votre corps du dommage qu'ils peuvent provoquer.

9 raisons d'essayer le curcuma

1. Naturel antiinflammatoire.Comme nous avons dit en passant, le curcumin dans le curcuma est prouvé à travaillez comme un antiinflammatoireaider à prévenir la maladie et la maladie dans le corps.
2. Soutient la fonction cognitive. Le curcuma a été prouvé augmentez ses niveaux de Brain Derived Neurotrophic Factor (BDNF). BDNF est une hormone de croissance dans le cerveau qui peut améliorer la mémoire aussi bien que baisser le risque de désordres du cerveau différents tels que la dépression et Alzheimer.
3. Baissez le risque de maladie du cœur.Curcumin aideaméliorez la fonction de l'endothelium, qui est le tissu qui protège nos organes. À tour de rôle, cela peut aider à augmenter la capacité de votre corps de réguler la tension, arrêter la coagulation de sang et prévenir la maladie du cœur.
4. Aide prévient le cancer. Différent études ont montré que le curcumin dans le curcuma a aidé à réduire la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans les tumeurs aussi bien que réduire la propagation totale de cancer par le corps. En inhibant la croissance de tumeurs et de cellules cancéreuses, le curcuma aide à contrôler et peut même prévenir le cancer. Bien que les études partent toujours avec plus d'évidence, c'est sans aucun doute quelque chose pour guetter dans l'avenir.
5. Prévient Alzheimer.Il doit encore y avoir des études complètes faites, cependant il est connu qu'Alzheimer peut être en raison des éditions avec l'inflammation et l'oxydation dans le cerveau et le corps. Depuis le curcuma est un fort combattantcontre les deux de ceux-ci, on a recommandé de le considérer dans le cadre du traitement et comme une mesure préventive.
6. SIDA avec l'arthrite. Un des symptômes importants d'arthrite est l'inflammation dans les assemblages. Donc curcuma, un antiinflammatoire, est une méthode en bonne santé et naturelle pour réduire la quantité d'inflammation dans votre corps et atténuer les symptômes et la douleur de l'arthrite.
7. Dépression de plaisirs. Il y a une évidence que curcumin est capable d'augmenter la dopamine de neurotransmetteurs et serotonin dans le cerveau qui peut mener aux niveaux supérieurs de bonheur. Dans une étude conduite avec les patients déprimés, il était prouvé qu'en prenant le Curcuma sur seulement une période de 6 semaines, les patients ont montré des signes de symptômes améliorés avec leur dépression.
8. Vieillissement de retard. La capacité de curcuma de prévenir et traiter des maladies différentes peut contribuer clairement comme un facteur dans l'augmentation de sa durée de vie. L'antiinflammation de curcuma et les propriétés d'oxydation ont aussi été avéré jouer un énorme rôle dans l'antivieillissement.
9. Promeut la peau en bonne santé. Les propriétés antiseptiques et antibactériennes de curcuma aident à dégager l'acné et l'inflammation sur la peau. Considérez l'utilisation amasques de visage de curcumaréduire la sécrétion de pétrole, ayant pour résultat une lueur juvénile et radieuse.

Les techniques délicieuses pour apprécier le curcuma

Il y a tant de différentes façons que vous pouvez utiliser le curcuma pour tant manger que boire. Voici certains préférés rapides et faciles que vous pouvez juger.

Ajoutez-le à vos œufs brouillés

Ajoutez simplement que 2 cuillères à soupe de curcuma à vos œufs avec un autre ont désiré veggies et continuez à faire cuire les œufs comme normaux. C'est un moyen facile et parfait pour mettre le curcuma dans votre régime et commencer le droit de jour ! Pour une recette plus spécifique pour suivre, faire un déclic iciet commencez à cuisiner !

Saupoudrez un curcuma sur vos légumes

Si vous êtes l'agitation faisant frire un veggies ou confondant une grande salade, vous pouvez saupoudrer sur un curcuma pour ajouter le goût et la couleur.

• Voici a recette amusante ajouter un différent tour lors de la cuisine des carottes rôties qui recevront certainement votre départ de bourgeons de goût.
• Confondez votre salade suivante en incorporant le chou frisé, les pois chiches, le fenouil et le curcuma ! Pour les détails sur la recette, faire un déclic ici.

Mélangez-le en haut dans votre smoothie, thé, ou même Pina Colada

Les possibilités sont sans fin — ajoutent juste le curcuma à n'importe qui de vos jus préférés, thés ou charmeurs.

• Aimez-vous Pina Coladas et étant ' attrapé dans la pluie ? Tout dont vous avez besoin pour cette boisson tropicale est l'ananas, les oranges, les bananes, le lait de coco et le curcuma ! Vérifiez la recetteici. 
• Une recette facile pour votre thé detox suivant inclut ¼ tsp de curcuma, poivre noir, 1 miel cru tbsp et enfin 2 tasses d'eau.
• Essayez-le rapide, facile et de la manière la plus importante — délicieux —Bouillie d'avoine de Lait d'or smoothie débuter votre jour.

Conclusion

Comme vous pouvez voir, il y a beaucoup de façons que le curcuma peut aider avec votre santé et presque comme beaucoup de façons d'apprécier cette épice délicieuse. Sautillez à bord le train de curcuma et attendez juste pour voir quels résultats impressionnants viennent vous la voie.