Aromaterapia. El ambientador moderno para el consumidor consciente de la salud. No solo tiene un efecto importante en el estado de ánimo, sino que también hará que sus habitaciones huelan INCREÍBLEMENTE bien. Exploremos los numerosos beneficios de la aromaterapia y cómo puede incorporarla mejor a su vida.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia, también conocida como terapia con aceites esenciales , se puede definir como el arte y la ciencia de utilizar esencias aromáticas extraídas naturalmente de las plantas para equilibrar, armonizar y promover la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Busca unificar los procesos fisiológicos, psicológicos y espirituales para mejorar el proceso de curación innato de un individuo. Algunos de los beneficios para la salud de la aromaterapia incluyen su capacidad para reducir la ansiedad, aliviar la depresión, aumentar los niveles de energía, acelerar el proceso de curación, eliminar los dolores de cabeza, mejorar el rendimiento cognitivo, inducir el sueño, fortalecer el sistema inmunológico, reducir el dolor, mejorar la digestión y aumentar la circulación, solo por nombrar algunos.

Beneficios de la aromaterapia para la salud

La aromaterapia es una fascinante medicina alternativa que implica el uso de materiales volátiles de plantas, también conocidos como aceites esenciales, que pueden ser inhalados aromáticamente por pacientes con una amplia variedad de problemas de salud. A menudo se utiliza para mejorar el estado de ánimo, cambiar los estados cognitivos y también puede utilizarse como medicina complementaria. Un elemento importante de la aromaterapia es la sinergia, que es la combinación de numerosos aceites esenciales que en realidad pueden crear un efecto más poderoso que el que tendrían los aceites por sí solos.

Alivio del estrés

Quizás el uso más extendido y popular de la aromaterapia es para aliviar el estrés. Los compuestos aromáticos de muchos aceites esenciales diferentes se conocen como relajantes y pueden ayudar a calmar la mente y eliminar la ansiedad. Para eso lo utilizan la mayoría de las personas que realizan aromaterapia en casa, ya que las mezclas son muy sencillas y la investigación sobre este aspecto de la aromaterapia es muy conocida y ampliamente estudiada. Algunos de los mejores aceites esenciales para aliviar el estrés son el aceite de limón, la lavanda, la bergamota, la menta, el vetiver y el ylang ylang. Algunos estudios también han demostrado que el aceite de limón puede mejorar el estado de ánimo y reducir los arrebatos de ira.

Capacidad antidepresiva

Además de aliviar el estrés, la aromaterapia se utiliza con mucha frecuencia para eliminar los sentimientos de depresión y, debido a los efectos secundarios muy complicados de los antidepresivos farmacéuticos, esta es una función muy importante de la aromaterapia. Si bien es útil como tratamiento complementario, se debe buscar ayuda psicológica o asesoramiento si la depresión continúa o empeora. En cuanto a los mejores aceites esenciales para reducir la depresión, la mayoría de los especialistas sugieren menta, manzanilla, lavanda y jazmín.

Memoria

Los estudios también han demostrado la eficacia de la aromaterapia en pacientes más jóvenes en términos de potenciar su capacidad de memoria durante un cierto tiempo después del tratamiento. Esta inyección refrescante para el cerebro puede ser útil en todos los ámbitos de la vida, ¡sin importar la edad que tengas! El aceite de salvia es el aceite más recomendado para este tipo de efecto potenciador de la memoria.

Aumenta los niveles de energía

Todos podemos necesitar más energía para afrontar las agitadas tareas diarias de la vida moderna. Sin embargo, los estimulantes como el café, los cigarrillos, las pastillas energéticas o incluso las sustancias ilegales pueden tener efectos muy perjudiciales para el cuerpo. Aunque la dieta y el ejercicio también pueden ayudar, muchas personas recurren a la aromaterapia para darle un poco más de energía a su cuerpo. Se sabe que muchos aceites esenciales mejoran la circulación, elevan los niveles de energía y, en general, estimulan el cuerpo y la mente, sin los peligrosos efectos secundarios de otras sustancias estimulantes. Los mejores aceites esenciales para darse un impulso de energía incluyen pimienta negra, cardamomo, canela, clavo, angélica, jazmín, árbol de té, romero y salvia.

Curación y recuperación

Como estimulantes, muchos aceites esenciales pueden ayudar a aumentar la velocidad de curación en todo el cuerpo. Esto puede deberse al aumento del flujo de oxígeno y sangre a las heridas, así como a procesos de curación más internos, como los que se producen después de cirugías o enfermedades. Las propiedades antimicrobianas de ciertos aceites esenciales también mantienen al cuerpo protegido durante estas delicadas etapas de curación del cuerpo. Algunos de los aceites esenciales más populares para acelerar el proceso de curación del cuerpo incluyen los aceites esenciales de lavanda, caléndula, rosa mosqueta, siempreviva y espino amarillo.

Dolores de cabeza

Todos sufrimos dolores de cabeza de vez en cuando, y los fuertes pueden paralizarnos. En lugar de depender de productos farmacéuticos o desembolsar mucho dinero por un masaje caro, la aromaterapia puede ser una solución maravillosa que no solo puede eliminar su dolor de cabeza actual, sino que posiblemente reduzca el estrés, la ansiedad o el origen médico de sus dolores de cabeza para prevenirlos en el futuro. Algunos de los mejores aceites esenciales que se han relacionado con la reducción de los dolores de cabeza y las migrañas son los aceites esenciales de menta, eucalipto, sándalo y romero. También puede mezclar estos aceites en un aceite portador y esparcirlo sobre la piel, el cuero cabelludo, el cuello y las sienes. Algunos de los mejores aceites portadores para los dolores de cabeza incluyen los aceites de almendra, aguacate, coco, hueso de albaricoque y sésamo.

Ayuda para dormir

Afortunadamente, la aromaterapia vuelve a estar de moda y puede proporcionarnos un horario de sueño más equilibrado e incluso realinear nuestros ritmos circadianos para que nuestro cuerpo se canse de forma natural en el momento adecuado, duerma de forma reparadora durante la noche y tenga energía por la mañana para afrontar el día. Algunos de los mejores aceites esenciales para controlar los hábitos de sueño y tener un efecto sedante y saludable en el cuerpo son los aceites esenciales de lavanda , manzanilla, jazmín, benjuí, neroli, rosa, sándalo, mejorana dulce e ylang ylang.

Sistema inmunitario

Es mucho mejor prevenir que curar, como dicen la mayoría de los profesionales médicos, y la aromaterapia puede darle un gran impulso a su sistema inmunológico si se usa correctamente. Los efectos antimicrobianos, así como los efectos antifúngicos y antibacterianos, pueden protegerlo de una gran cantidad de enfermedades e infecciones que podrían dañar su sistema. Esta área de la aromaterapia es muy popular y ampliamente estudiada. Algunos de los aceites esenciales más efectivos para reforzar su sistema inmunológico incluyen los aceites esenciales de orégano, incienso, limón, menta, canela y eucalipto.

Alivio del dolor

Los analgésicos pueden tener muchos efectos diferentes en el cuerpo como efecto secundario, incluso si alivian el dolor. Sin embargo, si la aromaterapia puede aliviar docenas de tipos diferentes de dolor, ¿por qué no aprovecharla? El alivio del dolor es una de las aplicaciones más útiles de la aromaterapia. Los mejores aceites esenciales, tanto para uso profesional como personal, incluyen los aceites esenciales de lavanda, manzanilla, salvia, enebro, eucalipto, romero y menta.

Digestión

Aunque no es el área más investigada de la aromaterapia, los problemas digestivos pueden tratarse sin duda con aromaterapia. Puede aliviar el estreñimiento, la indigestión, la hinchazón y acelerar el metabolismo para que los alimentos se digieran más rápido. Los aceites esenciales de cítricos suelen ser los mejores para tratar los trastornos digestivos, incluidos el limón y la naranja, pero también ha habido algunos estudios que han citado al jengibre, el eneldo, el hinojo, la manzanilla, la salvia y la lavanda como eficaces también.

Conclusión

Sea cual sea su condición y los aceites esenciales que elija utilizar, consulte siempre a su médico antes de iniciar un nuevo plan de tratamiento. ¡Feliz inhalación! Para comprar aceites para su aromaterapia, haga clic aquí.