El sistema endocrino de tu cuerpo es una vasta red de comunicación que mantiene todo tu interior funcionando en armonía. Cuando todo funciona correctamente, no lo notarás porque te sentirás bien. Sin embargo, cuando cualquier elemento de tu sistema endocrino se descontrola, se pierde el equilibrio y podrás notarlo. Es posible que te sientas fatigado, dolorido, tengas problemas para dormir o experimentes fluctuaciones en tu peso corporal. Mantener las hormonas de tu cuerpo en equilibrio es uno de los factores más importantes para sentirte bien debido a lo complejas que son las relaciones entre todos los aspectos de tu sistema endocrino.
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Sin embargo, la verdad es que una cantidad significativa de personas (hasta el 80 por ciento de las mujeres ) padecen algún tipo de desequilibrio hormonal. Las exigencias del estilo de vida moderno implican que constantemente estamos haciendo concesiones con nuestro cuerpo: reduciendo el sueño, comiendo los alimentos inadecuados y no haciendo suficiente ejercicio. Desafortunadamente, nuestros cuerpos no están tan dispuestos a hacer concesiones en estos cambios de estilo de vida como nosotros. Tu sistema endocrino puede reaccionar de maneras que quizás no te gusten, por lo que es importante recordar cómo restablecer el equilibrio hormonal y contrarrestar algunas de las tensiones que ponemos en nuestros sistemas endocrinos que causan esos desequilibrios hormonales.
Soluciones simples
Dormir siete u ocho horas completas por noche puede reducir el tiempo que pasas viendo series y series, pero ayuda a mantener sincronizado el ritmo circadiano del cuerpo al regular la producción de la hormona del estrés, el cortisol. Hacer más ejercicio mantendrá tu cuerpo en mejor forma, lo que facilita que tu cuerpo regule la producción de hormonas en general. Si usas productos de belleza, intenta cambiar a versiones totalmente naturales para eliminar las sustancias químicas que se encuentran en muchos productos de belleza y que pueden tener un impacto negativo en tu equilibrio hormonal. El sistema endocrino es la red de comunicación de tu cuerpo y depende de ti asegurarte de que no se crucen los límites.
