El maestro de calistenia Gabo Saturno se distingue de otros pesos pesados del mundo de la salud y el fitness por su compromiso de lograr el equilibrio con la combinación única de calistenia y yoga. Para Gabo, desarrollar la fuerza de la mente es tan importante como la fuerza física. Además del equilibrio, Gabo comparte el concepto de desarrollar una "mente flexible", que es la capacidad de adaptarse a los cambios inevitables que se producirán a lo largo de la vida.
En su entrevista con DYLN, Gabo habla de su pasión por el movimiento y la importancia de la autoconciencia. También comparte su secreto para mantenerse positivo e inspirado todos los días creando impulso al ser más constante en lo que amas.
DYLN: ¿Cómo te mantienes positivo e inspirado todos los días?
Yo diría que el factor más importante es generar impulso, y la única forma que veo posible (al menos a largo plazo) es haciendo algo que te guste. Yo me mantengo positiva e inspirada todos los días haciendo lo que me gusta de manera constante. Los seres humanos nos impulsa el progreso, así que mi consejo sería que encuentres lo que te gusta hacer y lo hagas de manera constante para poder progresar en esa cosa en particular que te hará mantener una actitud positiva e inspirada.
DYLN: ¿Cuál es la acción más importante en tu lista diaria de cosas por hacer cuando se trata de tu estilo de vida saludable?
Beber suficiente agua pura y limpia. La mayoría de las personas se centran demasiado en lo que deben o no deben comer, cuando en realidad el agua es mucho más importante para nuestra vitalidad que los alimentos.
DYLN: ¿Puedes sugerir soluciones sencillas para alguien que quiera tener un impacto positivo en nuestro planeta?
Trabaja primero en generar un impacto positivo en ti mismo y conviértete en la mejor versión de ti mismo. Puede sonar egoísta, pero cuando estás en pleno contacto contigo mismo, no puedes evitar generar un impacto positivo en el planeta. “Llena tu vaso de agua primero” para que puedas tener suficiente para dar al mundo.
DYLN: ¿Cómo empezó tu viaje con la calistenia y el yoga? ¿Cómo se combinan? ¿Es una combinación perfecta que recomendarías a otras personas?
Empezó hace 5 años cuando sufría de ansiedad y depresión severas. Sabía que necesitaba un cambio en mi vida y también estaba aburrida de hacer lo mismo en el gimnasio. Creo que se combinaron bien, ya que la calistenia es más "Yang" (agresiva) y el yoga es más "Yin" (calmante y relajante). Me ayudó a liberar toda la energía atrapada en mi cuerpo a través de la calistenia, al mismo tiempo que calmaba la mente y me conectaba más con quién era a través de una práctica diaria de yoga. No creo en una "combinación perfecta" y creo que eso es muy único de persona a persona, pero esa combinación funcionó para mí y se la recomendaría encarecidamente a todos los que buscan un gran equilibrio de fuerza física y mental, así como desarrollar un cuerpo y una mente flexibles ("mente flexible" significa tener la mente abierta y ser capaz de adaptarse a los cambios que son inevitables en nuestras vidas). ¡Solo pruébalo! ;)
DYLN: ¿Cómo te mantienes en tan fenomenal forma? ¿Cuál es tu rutina diaria de ejercicios?
En primer lugar, gracias J. En segundo lugar, diría la frase cliché: “Comer bien, entrenar de forma inteligente, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente”. Es así de simple. Hay muchas otras cosas y “trucos” que puedes hacer, pero la verdad es que si entrenas de forma constante y comes de una manera sostenible y óptima para tu cuerpo, conseguirás el cuerpo que quieres. Puedo extenderme mucho en esto, pero para mí, el ayuno intermitente y una dieta más alta en grasas y baja en carbohidratos es lo que mi cuerpo responde mejor. Además, como dije antes, ese tipo de alimentación es sostenible para mí, ¡lo cual es clave! No debes sentirte restringido en la forma en que comes o, de lo contrario, eventualmente dejarás de hacerlo. ¡Literalmente disfruto de comer saludable! Además, mantenerme activo durante el día (aparte de mis entrenamientos diarios) me ayuda mucho a mantenerme en forma. Finalmente, tener un fuerte “POR QUÉ” me mantiene disciplinado.
DYLN: ¿Qué les dirías para animar a quienes les resulta difícil comenzar o mantener una rutina de ejercicios?
Definitivamente lo que dije en la pregunta anterior. ¡Asegúrate de que tu “POR QUÉ” sea lo suficientemente fuerte como para que puedas seguir en el buen camino! Haz que sea más grande que simplemente “Quiero estar en forma”. Por último, recuerda que la motivación es temporal, así que no dependas de ella. Úsala para empezar y luego comprométete a entrenar todos los días, ¡te apetezca o no! Si el “POR QUÉ” es lo suficientemente fuerte, todo será más fácil ;)
DYLN: La música es tu otra gran pasión. En pocas palabras, ¿qué significa para ti?
Significa que puedo expresarme de una manera diferente a la que hago con el movimiento. Para mí, crear y expresarme es lo que me mantiene viva y eso puede ser a través del movimiento, la edición de videos, la producción musical y hablando con otras personas; conversaciones profundas para ser preciso ;) Me desvié de la pregunta original, pero esas son mis "pasiones", así que me aseguro de hacerlas de una manera equilibrada que me haga feliz. La autoconciencia es clave aquí: conócete a ti mismo, sabe lo que te gusta hacer (no lo que otras personas te dicen que debes hacer) ¡y hazlo a menudo! Nuevamente, no es la pregunta original, pero simplemente escribo o digo lo que mi corazón me dice en el momento. Y sí, sentí la necesidad de decir eso =)
DYLN: ¿Qué has notado después de cambiar al agua alcalina ?
¡Un gran aumento de energía y motivación! Menos antojos de alimentos procesados, mejor sueño, más brillo en mi piel y, en general, un bienestar total. =)
DYLN: ¿Qué es lo que más te gusta de la Botella DYLN?
¡Es imposible decir una sola cosa! =D ¡Mencionaré algunas! Primero, me encanta el hecho de que puedo beber agua alcalina sin tener que comprar un filtro caro. Segundo, me encanta el material de la botella . Porque podría comprar agua alcalina en una tienda, pero lo más probable es que sea una botella de plástico (y, de nuevo, ¡sería muy cara!). Luego diría que me gusta mucho su aspecto, la sensación al tacto y, honestamente, ¡todo lo relacionado con ella! ¡Nunca volveré a usar otra botella, eso es seguro!
