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La acidez estomacal , por definición, es la irritación que se produce en el esófago, el conducto que conecta la garganta con el estómago, debido al ácido estomacal. Esta irritación acaba provocando una incómoda sensación de ardor cerca de la región del corazón, de ahí el nombre de acidez estomacal, aunque no tiene nada que ver con el corazón.
Se trata de una afección muy común, que se estima que afecta a unos 60 millones de estadounidenses cada mes y a unos 15 millones cada día . Aunque no es mortal ni peligrosa, indica problemas subyacentes en el organismo que, si no se tratan, pueden causar múltiples problemas con el tiempo.
Los síntomas de la acidez estomacal incluyen comúnmente dolor en el pecho, dificultad para tragar, sabor amargo, hipo, mal aliento, voz ronca, sensación de hinchazón y malestar. Existen múltiples razones por las que puede ocurrir.
¿Cuáles son las causas de la acidez estomacal?
Para explicar los aspectos técnicos del proceso que provoca la acidez estomacal, se debe a un problema en una válvula muscular conocida como esfínter esofágico inferior o EEI. Esta válvula está ubicada debajo de la caja torácica y ayuda a mantener el ácido estomacal justo donde debe estar, es decir, en el estómago, con la ayuda de la gravedad.
Cuando pasa la comida, se abre para permitir el paso y se cierra inmediatamente una vez que terminas de comer. Sin embargo, si el esfínter esofágico inferior presenta algún problema y se abre con demasiada frecuencia o no se cierra correctamente, el ácido del estómago se desborda hacia el esófago, lo que provoca una sensación de ardor a la que llamamos acidez estomacal.
En cuanto a las causas de este problema en el esfínter esofágico inferior y, en última instancia, de la acidez estomacal, las siguientes son algunas de las razones más comunes:
Irritación por alimentos
Ciertos alimentos como los tomates, los cítricos, el ajo, las cebollas, el café y los productos con cafeína como la cola, el chocolate, la menta y el alcohol, entre otros, pueden irritar el esfínter esofágico inferior y provocar acidez estomacal.
Medicamentos
Los efectos secundarios de algunos medicamentos pueden causar problemas en el esfínter esofágico inferior, impidiéndole funcionar correctamente y provocando acidez estomacal.
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Estrés
El estrés hace que muchas partes del cuerpo funcionen mal. Afecta tanto a la salud física como a la mental y también contribuye en gran medida a la acidez estomacal.
Falta de sueño
Sin un sueño adecuado, los órganos, músculos y células del cuerpo no descansan lo suficiente y esto también puede causar muchas complicaciones, incluida la acidez de estómago.
Mala dieta
Consumir una dieta pobre en alimentos grasosos, fritos, procesados y envasados también es una de las causas más comunes de acidez estomacal.
¿Es la acidez estomacal demasiado común como para ignorarla?
Ya hemos hablado de lo común que es que los estadounidenses sientan acidez de estómago. Para añadir otra estadística, se ha descubierto que aproximadamente el 20 % de los estadounidenses sufren acidez de estómago al menos una vez por semana , y es aún más común en adultos y mujeres embarazadas.
Teniendo en cuenta lo común del problema y el hecho de que suele resolverse en pocas horas, la mayoría de las personas tienden a ignorarlo. Solo unas pocas optan por el tratamiento, mientras que muchas simplemente prueban remedios caseros o medicamentos generales para resolver el problema temporalmente.
Pero la pregunta candente (aparte de la sensación) que surge aquí es si está bien ignorar el problema y dejar que se cure solo. ¿Es necesario algún tratamiento o se puede curar solo con remedios caseros? ¿La recurrencia de la acidez estomacal es tan común como creemos?
Las respuestas a todas estas preguntas residen en el hecho de que, a diferencia de lo que solemos creer, la acidez de estómago en sí no es el problema, sino un indicador de un problema subyacente, que podría ser mucho más grave si se ignora.
Los problemas subyacentes pueden ser acidez, infecciones en el tracto digestivo o urinario, o incluso ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico). Si no se tratan, pueden convertirse en enfermedades graves y seguir degradando la calidad de vida al causar problemas cotidianos.
¿Cómo tratar la acidez estomacal durante un periodo más prolongado?
La acidez de estómago puede ser común y frecuente. Puede volver a aparecer de vez en cuando y puede ser muy irritante. Aunque se resuelve en poco tiempo, lo que la mayoría de las personas desean es una solución permanente.
Lamento decírtelo, pero no existe una solución permanente para la acidez de estómago. Pero antes de que pierdas toda esperanza, podemos decirte que, si tomas algunas medidas y realizas algunos cambios, puedes mantener a raya este molesto problema durante mucho tiempo. A continuación, te presentamos algunos pasos que puedes comenzar a seguir ahora y emprender el camino hacia una mejor salud.
Pasos para ayudarte a curar la acidez estomacal
Cambie a un plan de dieta alcalina
La acidez estomacal se produce cuando el ácido del estómago llega al esófago y provoca una sensación de ardor. Esto significa que el estómago puede estar produciendo un exceso de ácido y puedes incorporar algunos alimentos a tu dieta que te ayuden a restablecer el equilibrio del pH.
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Puede intentar cambiar a una dieta alcalina . La dieta alcalina consta de un 80 % de alimentos alcalinos y un 20 % de alimentos ácidos. Puede ayudar a reducir la acidez y aumentar la alcalinidad, lo que ayuda a alcanzar el nivel de pH deseado de 7,30 a 7,45. Se compone de alimentos como verduras, frutas frescas, nueces, semillas y algunos otros.
Es completamente natural y, por lo tanto, ayuda a la limpieza y curación sistemática del cuerpo. Ayuda a eliminar toxinas, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a perder peso, mejora la fuerza ósea y muscular, proporciona energía y reduce los síntomas de la ERGE, incluida la acidez estomacal.
Si no tienes ni idea de cómo puedes empezar una dieta alcalina, puedes consultar estos 5 trucos para empezar una dieta alcalina de inmediato . Además, puedes seguir este plan de dieta alcalina de 7 días que puede reequilibrar tus niveles de pH en 7 días y combatir todo tipo de inflamaciones negativas.
Beber mucha agua
El agua forma una parte importante de nuestro cuerpo y es vital para que nuestros órganos puedan funcionar de forma óptima. El agua corriente tiene un nivel de pH de 7 y puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Si bebe suficiente agua al día, puede reducir significativamente la producción excesiva de ácido estomacal y, posteriormente, los problemas intestinales, como la acidez, el estreñimiento, la hinchazón y el ardor de estómago.
Incluso puedes probar con agua alcalina , que tiene un nivel de pH de 8 a 9 y puede reducir rápidamente la cantidad de ácido y restablecer el equilibrio del pH en el cuerpo. Si quieres mantenerte saludable y reducir los síntomas de los problemas intestinales, incluida la acidez de estómago, debes beber agua alcalina a intervalos regulares durante el día.
Puedes probar la botella DYLN , que viene en diferentes colores y tamaños. Tiene un difusor VitaBead en la base que transforma el agua normal en agua alcalina en cuestión de minutos. Esta botella es fácil de manejar y, además, puedes tener acceso a agua alcalina cuando quieras.
Mejora tu estilo de vida
Un estilo de vida deficiente, en el que las personas no comen alimentos saludables, no beben agua, consumen alcohol o tabaco y no hacen ejercicio, se considera una de las principales causas de los problemas intestinales. Ni siquiera los medicamentos pueden ayudar mucho en este caso, ya que el estilo de vida deficiente hace que los síntomas vuelvan y los problemas vuelvan a aparecer.
Por ello, es sumamente esencial eliminar la causa de la enfermedad adoptando un estilo de vida que fomente la salud del cuerpo y mejore la vida cotidiana. Además de comer y beber mejor, debes evitar malos hábitos como dormir hasta tarde, no hacer ejercicio y consumir productos adictivos como el alcohol y el tabaco, entre otros.
Reducir el estrés
El estrés actúa como un veneno lento para el cuerpo. Es la causa principal de la mayoría de los problemas y tiene un papel en la mayoría de los problemas de salud y enfermedades. Lo que lo hace aún más peligroso es el hecho de que la mayoría de las personas tienden a ignorar el estrés y no lo asocian con los problemas de salud que enfrentan.
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El estrés es algo silencioso pero peligroso que nunca se debe ignorar. La salud mental es tan importante como la salud física. La mala salud mental no solo arruina la calidad de vida social y personal, sino que también es una de las principales causas de diversas enfermedades crónicas, como la diabetes y la hipertensión, entre otras.
Los estudios han establecido incluso una conexión entre el estrés y la salud intestinal , y está científicamente comprobado que el estrés excesivo puede causar problemas gastrointestinales. Por ello, debes intentar tomar descansos regulares del trabajo, pasar tiempo con los niños y seres queridos, salir a relajarte y hacer ejercicio todos los días para mantener el estrés bajo control y evitar problemas intestinales como acidez de estómago, hinchazón, estreñimiento, etc.
Dormir
Según estudios recientes, es vital que los adultos duerman un mínimo de 7 a 9 horas diarias . Esto permite que el cuerpo y los órganos descansen adecuadamente y funcionen sin problemas. Sin embargo, el estilo de vida moderno y la presión laboral apenas permiten que las personas duerman lo suficiente, lo que posteriormente da lugar a problemas de salud física y mental.
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Estudios recientes han confirmado que no dormir lo suficiente también puede tener un impacto directo en la salud intestinal . Se ha descubierto que muchos pacientes que sufren problemas como estreñimiento, hinchazón, ardor de estómago y acidez duermen menos de 8 horas al día. Esto demuestra una vez más que dormir lo suficiente puede mejorar enormemente la salud intestinal y general.
Si tienes problemas para dormir por la noche o sufres de insomnio, puedes consultar estos trucos para dormir mejor . Además, puedes entender la correlación entre beber más agua y dormir bien por la noche, para ayudarte a conseguir esas preciadas 8 horas de sueño y protegerte de enfermedades.
Ejercicio
Llevar un estilo de vida sedentario sin ningún tipo de ejercicio puede provocar graves problemas intestinales. El ejercicio ayuda a mantener el peso bajo control, quemar el exceso de grasa y eliminar toxinas.
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Al hacer ejercicio regularmente, puede mejorar su salud cardiovascular, disminuir el riesgo de cáncer , eliminar el estrés y la tensión y mantener su peso bajo control .
Conclusión
La acidez estomacal, aunque es un problema aparentemente menor y leve, puede ser muy irritante y frustrante cuando se repite de vez en cuando. Aunque la mayoría de nosotros tendemos a ignorarla, ya que desaparece por sí sola o con remedios caseros básicos. La acidez estomacal suele ser un signo de problemas más profundos en el intestino.
Significa un equilibrio de pH irregular y un cuerpo altamente ácido, y también indica otros problemas gastrointestinales, incluido el reflujo gastroesofágico. Como dice el cliché, el intestino es la puerta de entrada a la salud del cuerpo. Si su intestino se mantiene sano, hay más probabilidades de que usted se mantenga saludable en general.
Si sigue los consejos y sugerencias mencionados anteriormente, no ignorará su acidez de estómago y la tratará de forma correcta y sostenible. Podrá evitarla durante mucho tiempo y mirar hacia un futuro lleno de salud y felicidad.
