Foto de encabezado de cottonbro en Pexels
El agua alcalina es simplemente agua con un nivel de pH más alto. Por lo general, el agua es neutra, es decir, no es ácida ni alcalina y tiene un nivel de pH de 7 en la escala de pH. Pero cuando el agua se mejora de forma natural, su nivel de pH aumenta y se vuelve alcalina, lo que comúnmente se conoce como agua alcalina.
Si nos remitimos a las estadísticas, debido al estilo de vida y la dieta modernos, alrededor de 15 millones de estadounidenses sufren de acidez estomacal todos los días. Por lo tanto, es muy importante controlar la acidez en el cuerpo y mantener el equilibrio del pH para evitar problemas de salud a largo plazo.
Otro beneficio importante del agua alcalina es que puede resolver los problemas generales del intestino. El agua alcalina desactiva la pepsina, que es la enzima que causa el reflujo ácido o acidez estomacal en términos comunes. Además, también es muy útil para reducir otros problemas como el estreñimiento, el dolor de estómago, los gases, la hinchazón y la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
A pesar de tener tantos beneficios, la gente sabe poco sobre el agua alcalina y los beneficios que aporta. Existe mucha confusión sobre la diferencia entre el agua normal y el agua alcalina, sobre cómo preparar u obtener agua alcalina y sobre si las afirmaciones sobre el agua alcalina son ciertas o no. Además, muchas personas tienen dudas sobre cuánta agua alcalina deben beber al día.
Si estás aquí, es muy probable que también tengas algunas de estas preguntas en mente. Arrojemos algo de luz sobre la verdad acerca del agua alcalina y analicemos cómo puedes conseguirla a bajo precio, cómo usarla para mantenerte saludable y cuánta deberías beber en general.
¿Es el agua alcalina tan buena como afirman?
El agua alcalina tiene beneficios adicionales que el agua normal no puede proporcionar. Tiene muchos usos para el cuerpo y ayuda a aliviar muchas afecciones. Además de resolver problemas intestinales y prevenir su aparición, el agua alcalina también se absorbe rápidamente por las células del cuerpo y te mantiene hidratado durante períodos más prolongados. Al mantenerte hidratado, te sientes con energía y rindes al máximo durante todo el día.
Fotografía de Rachel Claire en Pexels
Es una forma comprobada de mejorar la complexión de la piel, reduciendo y hasta cierto punto eliminando los dolores de cabeza, disminuyendo la fatiga y desintoxicando el cuerpo.
¿Es cara el agua alcalina?
Otro tema de discusión que muchas personas tienen es que reemplazar el agua que usan habitualmente por agua alcalina sería muy costoso, algo que no pueden permitirse diariamente dada la cantidad de agua que se requiere por día. Sin embargo, esto no es cierto en absoluto. Puedes crear agua alcalina en casa si lo deseas, aunque necesitarás gotas de pH o ionizadores que pueden llevar mucho tiempo y ser un poco costosos.
Como alternativa, puedes probar la botella DYLN . Esta botella de agua de diseño, hecha de acero inoxidable apto para uso alimentario, está disponible en varios colores. Viene con un difusor VitaBead reemplazable que se encuentra en la parte inferior de la botella y con el que aumenta el nivel de pH del agua normal en cuestión de minutos de 7 a 9+.
La botella DYLN es una opción ideal para obtener agua alcalina, ya que el difusor VitaBead puede durar hasta 3 meses antes de tener que reemplazarlo. Además, como la botella tiene un diseño genial con forma de reloj de arena y una envoltura de silicona para un mejor agarre, puedes llevarla fácilmente a cualquier lugar que desees y tener acceso a agua alcalina durante todo el día sin gastar mucho ni hacer ningún esfuerzo.
¿Cuánta agua alcalina debes beber?
Si conoce la respuesta a cuánta agua debe beber al día, entonces lo mismo se aplica al agua alcalina. Es posible que haya oído hablar de la idea de los 8 vasos de agua al día, pero es completamente irrelevante. Según los expertos de la Universidad de Harvard , cada persona debe esforzarse por beber entre treinta y cincuenta onzas de agua cada día. La cantidad puede variar en función de diversas condiciones, como el líquido derivado de los alimentos, la ubicación geográfica, los factores ambientales, la cantidad de actividad física realizada, entre otras.
Tú mismo puedes analizar cuánta agua necesitas para mantenerte correctamente hidratado. El color de tu orina , que cuando es amarilla significa deshidratación, y cuando es transparente indica que tienes suficientes niveles de agua en el cuerpo. Además de esto, sentir sed es la forma más sencilla de saber cuándo tu cuerpo necesita más agua.
Pero es importante entender que el primer paso para obtener los beneficios del agua alcalina es analizar la cantidad que debes beber. Aunque su sabor crujiente y refrescante te hará querer beberla a lo largo del día, al principio debes tener mucho cuidado con la cantidad que ingieres.
Nuestros cuerpos tardan un tiempo en adaptarse al nuevo nivel de pH del agua que bebemos. Por lo tanto, no debe entusiasmarse demasiado al principio y beber solo de 2 a 4 tazas de agua alcalina. Gradualmente, a medida que su cuerpo se acostumbra al nuevo nivel de pH, puede aumentar la ingesta hasta llegar a un nivel en el que el agua alcalina reemplace por completo al agua normal.
¿Cuándo debes beber agua alcalina para aprovechar al máximo sus beneficios?
En lugar de beber agua alcalina de inmediato, debería planificar cuándo y cuánta agua alcalina beber para aprovechar todos sus beneficios. Desde el comienzo del día hasta las comidas y las actividades, aquí le presentamos un plan completo sobre cuándo y cuánta agua alcalina debe beber.
Bebe un poco de agua alcalina tan pronto como te despiertes
Tan pronto como te despiertes, debes beber un vaso lleno de agua alcalina en ayunas. Es cuando tu cuerpo está deshidratado y beber agua alcalina te recargará y refrescará, motivándote para afrontar el resto del día.
Foto de Olya Kobruseva de Pexels
Después de actividades físicas o entrenamientos
Siempre que haces ejercicio o cualquier otra actividad física, es natural que el cuerpo pierda agua rápidamente a través del sudor. Este es otro momento en el que debes beber agua alcalina. Su sabor crujiente sorprenderá a tus papilas gustativas, mientras que las células del cuerpo la absorben rápidamente y te energiza rápidamente. Te mantendrá hidratado durante más tiempo que el agua normal para que puedas continuar sin interrupciones y tengas energía para continuar con tus otros compromisos durante el resto del día.
Foto de Ketut Subiyanto de Pexels
Intervalos regulares
Cuando recién comienzas a beber agua alcalina, debes beber entre 100 y 140 ml de agua alcalina cada 3 o 4 horas. Esto permitirá que tu cuerpo se adapte al agua alcalina y te mantendrá adecuadamente hidratado. Si sientes sed entre una y otra vez, puedes beber agua normal. A medida que te vayas acostumbrando al agua alcalina, puedes reemplazar por completo el agua normal por esta.
Alrededor de las comidas
En este caso, es mejor evitar beber agua alcalina. Incluso si tiene sed mientras come, no debe beber agua. Los expertos recomiendan no beber agua 30 minutos antes y 2 horas después de comer o durante la comida.
Esto se debe a que el agua llega al estómago antes que la comida , lo que hace que te sientas lleno y que termines por no comer tanta comida como tu cuerpo necesita. Con el tiempo, te quedas sin nutrientes esenciales de los alimentos, lo que puede causar múltiples problemas con el tiempo.
Aparte de estos casos, otra cosa de la que siempre debes tener cuidado es beber mucha agua alcalina de una sola vez. Siempre debes beberla en cantidades más pequeñas a lo largo del día. Beberla toda de una vez te llenará, pero no te proporcionará los beneficios esenciales que buscas. Además, en lugar de resolver tus problemas intestinales, incluso puede causarte algunos si no eres cauteloso con su consumo. Pero dicho esto, si sigues las pautas sugeridas anteriormente, puedes obtener un beneficio óptimo.
Foto de Julia Zolotova de Pexels
Conclusión
Está científicamente comprobado que el agua alcalina brinda múltiples beneficios a tu intestino, a tu salud física e incluso mental. Puedes conseguirla fácilmente en la botella DYLN . Puede que te interese hacer el cambio, pero si sabes cuándo y cuánto beber, no deberías preocuparte y solo disfrutar de los beneficios.
Todo lo que tienes que hacer es verter tu agua habitual en la botella DYLN . Su difusor VitaBead la convertirá en agua alcalina en cuestión de minutos y, luego, bébela siguiendo los consejos recomendados anteriormente . Podrás disfrutar de su sabor crujiente, sentirte renovado y con energía, mejorar la salud intestinal y dar lo mejor de ti en cualquier momento.
