Cáncer es una palabra que puede provocar escalofríos en cualquiera. Se trata de una enfermedad terrible causada por el desarrollo anormal de células que comienzan a dividirse de manera descontrolada, infiltrándose y destruyendo el tejido corporal.
Estas células no mueren, sino que se multiplican rápidamente. Interfieren en el funcionamiento del sistema inmunitario y le impiden funcionar correctamente. Aunque existen muchos tratamientos, lamentablemente no existe una cura definitiva.
Es la segunda causa de muerte en todo el mundo y la tasa de supervivencia es muy baja. Durante décadas se han llevado a cabo muchas investigaciones y estudios sobre el cáncer y, aunque los expertos médicos no han podido desarrollar una cura, se han logrado mejoras considerables en la detección, el cribado y el tratamiento de esta terrible enfermedad.
A pesar de todos los avances en su tratamiento, los pacientes con cáncer se ven expuestos a muchos desafíos, dolor y cambios en sus vidas. El tratamiento es muy costoso y conlleva muchas dificultades y desafíos para los pacientes.
Por lo tanto, la mejor manera de protegerse del cáncer a lo largo de la vida es intentar prevenir su desarrollo desde el principio. Aunque no tenemos mucho control sobre los factores de riesgo externos del cáncer, como la genética y la contaminación, muchos de ellos dependen de nuestro estilo de vida diario y están directamente bajo nuestro control.
¿Cómo pueden los cambios en la dieta reducir el riesgo de cáncer?
Comer bien puede ayudarle a prevenir y combatir el cáncer. Los buenos hábitos alimentarios incluyen comer muchas frutas frescas, verduras y cereales integrales, y evitar la comida rápida y procesada. La idea principal es mantenerse en forma y mantener el peso corporal consumiendo menos calorías, menos almidón y menos grasas.
Además, los cambios dietéticos adecuados para prevenir el cáncer incluyen moderar el consumo de carne y reducirlo tanto como sea posible. La carne procesada se ha relacionado directamente con varios tipos de cáncer, incluidos el de colon, intestino y estómago. El enfoque debe cambiar hacia proteínas de origen vegetal a través de frijoles, lentejas y alimentos similares.
Superalimentos que previenen el cáncer
Cambiar los patrones de alimentación y adoptar buenos hábitos alimentarios es esencial para prevenir el riesgo de desarrollar cáncer. Pero además de esto, existen algunos superalimentos que se consideran joyas ocultas en la lucha contra el cáncer. Se dice que tienen las propiedades perfectas, que consisten en nutrientes esenciales, antioxidantes, vitaminas, minerales y, lo más importante, fitoquímicos (sustancias químicas vegetales que protegen las células del daño) que pueden reducir significativamente el riesgo de cáncer.
Algunos de estos superalimentos son:
1. Ajo
Todos odiamos ese fuerte aliento a ajo, pero el mismo componente que lo causa, es decir, el azufre, es un componente clave que puede detener la formación de sustancias que generan cáncer en el cuerpo. Además de eso, el azufre también es conocido por acelerar el proceso de reparación del ADN y matar las células cancerosas incluso antes de que se vuelvan peligrosas o comiencen a propagarse. Además, al ser parte de la familia de las aliáceas, al igual que sus familiares como la cebolla, el cebollino, los puerros, etc., el ajo también está relacionado con la protección contra el cáncer de estómago.
2. Brócoli
Los fitoquímicos, como se mencionó anteriormente, son sustancias químicas presentes en las plantas que pueden proteger las células de daños y mantenerlas saludables. El brócoli es un superalimento que está lleno de estos increíbles fitoquímicos. Un fitoquímico llamado glucosinolato se encuentra en abundancia en el brócoli y se sabe que produce enzimas protectoras que evitan la ruptura de las paredes de las células del cuerpo y las mantienen saludables. También contiene un compuesto llamado sulforafano que desintoxica el cuerpo, elimina contaminantes y toxinas y ayuda a proteger contra el riesgo de desarrollar cáncer.
3. Remolacha
Las remolachas son fuentes increíbles de vitamina B que promueve la salud del corazón. Además, son ricas en antioxidantes conocidos como betalaína, que pueden eliminar las toxinas del cuerpo y protegerlo del cáncer de riñón. La betalaína también es un poderoso combatiente contra las células cancerosas y no les permite crecer, matándolas en una etapa inicial solo en caso de que aparezcan.
4. Canela
Se la conoce como una súper especia, ya que aporta numerosos beneficios para la salud del cuerpo humano. Tiene una gran cantidad de aceites esenciales que aportan beneficios como la prevención de accidentes cerebrovasculares, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, la disminución de la inflamación crónica y, lo más importante, la reducción del riesgo de cáncer. Los aceites esenciales bloquean el crecimiento de las células cancerosas, lo que le da a la canela el nombre de especia que combate el cáncer. Debes incluir media cucharada de canela en tu dieta todos los días.
5. Espinaca
La espinaca siempre ha estado relacionada con la buena salud en la mayoría de las fábulas, dibujos animados y folclore. En realidad, es mucho más beneficiosa y un verdadero superalimento que es una bendición para el cuerpo humano. Está llena de antioxidantes y sustancias químicas, entre ellas la luteína, la zeaxantina y los carotenoides, que eliminan los radicales libres del cuerpo antes de que puedan dañar las células. Además, un estudio ha descubierto que las personas que comen espinacas tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de esófago. Además, se sabe que los carotenoides reducen el riesgo de desarrollar cáncer de ovario, pulmón y colorrectal.
6. Papaya
Se sabe que la papaya tiene propiedades anticancerígenas. Se ha comprobado que es muy eficaz para prevenir el cáncer de hígado, páncreas, pulmón y mama. Además, actúa mejorando la fuerza del sistema inmunológico y le permite combatir los radicales libres que pueden ser muy peligrosos para las células del cuerpo. La papaya también ayuda a mejorar el metabolismo del cuerpo y previene el desarrollo de células cancerosas en el estómago.
7. Arándanos
Los arándanos son la fuente más rica de antioxidantes entre todas las frutas. Son súper efectivos contra los radicales libres que pueden dañar las células y causar varios tipos de cáncer. También contienen un compuesto químico llamado antocianina , conocido por reducir los biomarcadores del cáncer de colon. Aparte de esto, los arándanos son una gran fuente de vitaminas, minerales y fibras dietéticas que tienen grandes beneficios para la salud.
8. Zanahorias
Las zanahorias contienen una gran cantidad de vitaminas, desde la vitamina A hasta la vitamina K. Además, contienen una gran cantidad de antioxidantes, uno de los cuales se conoce como betacaroteno, que le da un color naranja distintivo y fortalece el sistema inmunológico humano. Hasta 8 estudios han relacionado el betacaroteno con la reducción del riesgo de cáncer de mama y próstata. Un análisis independiente también concluyó que el consumo regular de zanahorias puede reducir el riesgo de cáncer de estómago en un 26%.
9. Nueces
El Instituto Americano del Cáncer ha llegado a la conclusión de que todos los frutos secos poseen alguna propiedad anticancerígena. Pero las nueces se distinguen de las demás porque contienen una sustancia conocida como pedunculagina que, al entrar en el metabolismo, se convierte en urolitinas y se une a los receptores de estrógeno para prevenir el cáncer de mama. Las nueces también contienen múltiples genes que pueden suprimir tumores y, por lo tanto, reducir considerablemente el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer.
Cuando hablamos de legumbres, incluimos todo tipo de alimentos, desde frijoles, guisantes, lentejas y garbanzos. La mayor ventaja de estos es que tienen un contenido altísimo de fibra dietética, lo que los hace más fáciles de digerir y promueven la salud intestinal. Además, contienen prebióticos que pueden transformar el microbioma intestinal y reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago. Además, también son ricos en compuestos fenólicos. Estos compuestos son excelentes para la salud y han demostrado ser efectivos para reducir la inflamación y prevenir el crecimiento de células cancerosas.
Además de comer bien e incluir en tu dieta los superalimentos antes mencionados, hay una cosa más esencial que debes seguir religiosamente para reducir el riesgo de cáncer, y es beber mucha agua y mantenerte hidratado.
El agua desempeña un papel fundamental en la eliminación de toxinas del cuerpo y en la protección de las células, manteniéndolas hidratadas. Es un componente clave de cada célula de nuestro cuerpo y podemos reducir el daño celular bebiendo mucha agua. Incluso puedes cambiar el agua corriente habitual por agua alcalina.
El agua alcalina tiene un equilibrio de pH de más de 9 en la escala de pH y es conocida por mantener las células hidratadas durante más tiempo, lo que reduce aún más las posibilidades de desarrollar cáncer. También puede mejorar el equilibrio del pH en el intestino y prevenir diversas enfermedades gastrointestinales , lo que reduce aún más el riesgo de problemas en el estómago.
Para tener acceso fácil a agua alcalina en cualquier momento que desee, puede comprar una botella DYLN . Está fabricada con tecnología de última generación y viene con el difusor VitaBead en la parte inferior que convierte el agua normal en agua alcalina en unos minutos. La botella se puede llevar fácilmente a cualquier lugar y, por lo tanto, puede beber agua alcalina durante todo el día, mantener sus células hidratadas y prevenir enfermedades.
Palabras finales
Al tomar algunas medidas preventivas y de precaución, podemos reducir significativamente las probabilidades de desarrollar cáncer.
Los alimentos que consumimos tienen un gran impacto en nuestra salud. Determinan si viviremos una vida sana y libre de enfermedades o si lucharemos con muchas enfermedades graves, incluido el cáncer. Si tomamos las decisiones correctas e incluimos alimentos saludables en nuestra dieta, daremos un gran paso hacia una buena salud y nos alejaremos de los riesgos de contraer cáncer. Así que comience a incluir los superalimentos mencionados anteriormente en su dieta y minimice su riesgo.
